임신 초기에 유산율이 높다는건 다들 알고계시죠? 그래서 많은 예비 엄마들이 불안함과 걱정 속에서 하루하루를 보내고 계실텐데요. 다행히 대부분의 임산부들은 16주 이후부터는 비교적 안정기에 접어들게 됩니다. 하지만 이 시기에도 조심해야 하는 부분이 있으니 지금부터 임신 안정기에 대해 알려드릴게요.
안정기란 정확히 어떤 의미인가요?
보통 사람들이 말하는 안정기는 태아가 자궁 내에서 자리를 잡고 태반이 완성되는 14주~16주까지를 말해요. 이때까지는 유산 확률이 높기 때문에 무리하게 움직이는것 보다는 휴식을 취하는 게 좋아요.
그럼 언제부터 운동해도 되나요?
운동은 초기보다는 중기때 하시는걸 추천드려요. 물론 너무 격한 운동은 금물이고 가벼운 산책같은 유산소 운동 위주로 해주시는게 좋습니다. 또한 배가 많이 불러오는 후기 때는 몸이 무거워져서 넘어지거나 다칠 위험이 크기 때문에 최대한 움직임을 줄여주는게 좋답니다.
임신 초기엔 유산 위험성 등 조심해야할게 너무 많아서 대부분의 시간을 누워지내거나 침대생활을 하게 됩니다. 하지만 임신 중기부터는 컨디션이 많이 회복되고 입덧도 사라져서 활동하기 편해지는데요. 이때쯤이면 슬슬 출산 준비물들을 알아보고 미리미리 준비하게 되죠. 특히나 첫 아이인 경우라면 더더욱 신경써서 이것저것 알아보게 되는데요. 저 또한 마찬가지였습니다. 그래서 이 시기에 제가 했던 일들을 공유하고자 합니다.
출산준비물 리스트 어디서 구하나요?
저는 맘카페에서 주로 정보를 얻었는데요. 다른 카페들도 많지만 맘카페에서는 실제 경험자들이 올려주는 후기 위주로 정리되어있어서 도움이 많이 됐어요. 그리고 지역맘카페에서도 종종 얻을 수 있으니 참고하세요~
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어떤걸 사야할까요?
리스트를 보시면 아시겠지만 항목이 엄청 많아요. 이걸 다 살필요는 없지만 초보 엄마아빠에게는 뭐가 뭔지 헷갈리기 마련이죠. 그럴땐 주변 지인 찬스를 쓰거나 아니면 베이비페어 같은 곳에 가서 직접 눈으로 보고 만져보고 사는것도 좋아요. 이제는 코로나19으로 인해 취소되었던 오프라인 행사들이 많이 열리고 있으니 많이 참여하셔서 확인해보시길 바랍니다.
남편이 도와줄건 없나요?
사실 아기용품 쇼핑이라는게 여자 혼자서는 힘들거든요. 물론 인터넷쇼핑이라면 상관없지만 실물을 보고 골라야하는 물건이거나 사이즈같은 부분은 아무래도 남자쪽이 더 정확하니까요. 저희 부부는 주말마다 같이 백화점과 아울렛등을 돌면서 구경했어요. 그러다보니 자연스럽게 어떤 브랜드가 있는지 알게됐고 나중에 유모차랑 카시트 고를때 큰 도움이 됐습니다.